【ナイトルーティン】を充実させる3STEP【アラサーOL主婦】

平日の仕事終わりの時間って、気づいたらめちゃ時間経ってて、「もっといろんなことしたいのに〜！」って、思うことありませんか？

じつは、夜の時間は「充実するためのナイトルーティン」を習慣づけるだけで、毎日充実させることができます。

この記事では、アラサーOL主婦の私が、平日仕事終わりの「ナイトルーティン」を充実させるための方法を紹介します。この記事を読めば、疲れてやる気の出ない仕事終わりの夜も、充実させることができるので、ぜひ最後までご覧ください。

あなたのナイトルーティンは？

会社帰りのOLさん、家に帰ってスマホしながら、ダラダラ～してませんか？？

わたしも・・・まったく同じでした。

会社にいるときに「帰ったらあれしよう！」と思っていても、なかなかできないそんな毎日・・・。

まずはチェックリストで、ダラダラ度をチェックしてみましょう。

ダラダラ度チェックリスト

無駄な時間を、どうしても、どうしても充実させたかったので、色々な本やネットで調べて、「充実したナイトルーティン」にするための方法を考えたので、3ＳＴＥＰで紹介します。

充実したナイトルーティンを過ごす　3ＳＴＥＰ

【充実ナイトルーティン】STEP1：現実と理想を箇条書きにしよう

まずは自分の現実と理想を可視化しましょう。

そのためには、「変えたい現実」と「なりたい理想」に分けて、箇条書きにすると分かりやすいです。

【充実ナイトルーティン】STEP2：さらに具体的にして、優先順位をつけよう

現実と理想が可視化できたので、次は理想に書いた内容を具体的にして、優先順位を決めます。

　仕事終わりの夜は、時間が限られているので、したいことを全て実現する時間はありません。

優先順位をつけて、「その日1番したいこと」を必ずできるようになりましょう。

【充実ナイトルーティン】STEP3：タイムスケジュール表を作ってみよう

　優先順位を意識して、時間の配分を考え、タイムスケジュール表にします。

いかがでしょうか？

めちゃくちゃ簡単なものですが、タイムスケジュールがあるのとないのでは、行動が全く変わります。

まとめ：ナイトルーティンを充実させるには、習慣づくりが大事

厳しすぎるタイムスケジュールは長続きしません。続けられないと意味がないので、ほどほどにしてくださいね。

おなかが痛くなったり、今日は疲れた～～って日、そんな日は、誰にでもある！！そんな日は休んで次の日頑張りましょう。厳しくしすぎないこと！

あなたのこころとからだの健康が一番大事。忘れないでくださいね。