家で簡単にできる！おこもり中の運動アイデア5選【楽しく飽きない】

　

　

「家で運動しようと思っても、筋トレぐらいしか思いつかない」
なんてことはありませんか？（おこもり夫婦はそうでした）

実はお家でできる運動は、筋トレだけではありません！

この記事では、「家の中だけで簡単にできる運動」のアイデアについて紹介します。
この記事を読むと、運動のレパートリーが増えるので、自分に合う方法を見つけてください！

1、楽しく継続するためにこだわったこと

楽しく継続するためにこだわったポイントはコチラです↓

これらの条件を満たすものだけを厳選しました。

　

2、「家で簡単にできる運動」のアイデア5選

①Nintendo Switch「リングフィットアドベンチャー」

いきなりですが、おこもり夫婦一番のオススメです。
発売から長期間、品薄状態が続いていた、Switchの人気商品「リングフィットアドベンチャー」です。

Switchを持っている人はマストバイです。
Switchを持っていないなら、この際いっしょに買ってください。

　

②Nintendo Switch「Fit Boxing」

またもNintendo Switchです。
さきほどの「リングフィット」と比較して、こちらはリズムゲーの要素が強いです。

パンチの素振りでストレス発散にもなるので、ストレスが溜まっている方は「Fit Boxing」の方がいいかもしれません。

　

③Youtube

実はYoutubeには運動系動画がたくさんあります。
色んな運動系Youtuberの方がいますが、おこもり夫婦はこちらの動画をよく観ていました。↓

音楽がかっこいいです。
世界のビリーアイリッシュです。

同じ動画を週に何度も再生するので、バックミュージックは絶対に好きな音楽の方が良いです。

と思っていましたが、クオリティなんて関係ありません。

気持ちよく身体を動かせていたらOKです。

「（好きな音楽）　ダンス」で検索すると踊ってみた系の動画が出てくるので、真似してみるのもオススメです。

ダンスが好きな方、テンションを上げて運動したい方にオススメです。

　

こんな愛らしい動画もありますよ（笑）↓

　

④おこもりヨガ

「おうちで運動」と聞くと「ヨガ」が真っ先に浮かぶ人もいると思います。

とはいえ、始めたばかりだとどのような動きがあって、どのようなことに注意すべきか分からないこともあると思います。

その場合はオンライントレーナーに教えてもらうこともできます。

『SOELU』では、オンラインで、自宅に居ながらプロの先生に動きを教わることができます。
ヨガ教室に通うのと同じように本格的なレッスンを受けられます。
一人じゃないからサボらずできる！というメリットもあります。

また、『SOELU』では直接指導のライブレッスン以外にも、いつでも5分で気軽にできるレッスン動画もあるのでスキマ時間に運動することもできます。
ご自身をうつさずにレッスンできる「プライバシーモード」もあるので、おこもり夫婦のようなシャイな人でも安心です。

詳しくはこちらのサイトをご覧ください。↓

　

⑤オンラインエクササイズ【LOOOM(ルーム)】

こちらはオンラインレッスンです。
自分ではなかなか運動を継続する意思を保てない、という方にオススメです。

専任のトレーナーがつき面倒を見てくれるので、途中で挫折する可能性がぐんと下がります。
一人ではどうしても続けられないという方は、サポートしてくれる人と一緒に頑張るといいかもしれません。

詳しく知りたい方はコチラをご覧ください。↓

　

まとめ

いかがだったでしょうか？

運動が好きじゃないおこもり夫婦にとって、大事にしたことは「楽しくできること」です。

やはりどうせやるなら楽しい方がいいですよね。
楽しいとやる気にもつながります。

ぜひ一度試してみて、自分に合う「おこもり運動」を見つけてください！

最後までご覧いただき、ありがとうございます。